Stressmanagement beruht auf einem psychosomatischen, ganzheitlichen Ansatz. Es wird vom Symptom/ der Krankheit das Lot durch verschiedene Ebenen an Körper-Geist-Seele gefällt.
- Stressfaktoren: Alarmbereitschaft … Kampf-Flucht-Schreckmechanismen… Allergie/Autoimmunprozessen als Folge von Widerständen… Aufdecken der darunterliegenden Mechanismen
- Spurensuche: ausführliche Anamnese und biographische Erörterung mit Mustersuche und Musterauflösung
- Angstbewältigungsübungen: nach vorheriger Analyse des Typs: Atemtechnik, Achtsamkeitsübungen, Wahrnehmung im Alltag… Querverbindung zwischen Histaminausschüttung und Sympatikusaktivierung
- Kommunikationstraining: Transaktionsanalyse, Enneagrammen und anderen bewährten Methoden der Vermittlung von Ich-Botschaften zum Abbau von im Körper festgehaltenen Gefühlspannungen
- klassisches autogenes Training: Grundstufe, Oberstufe mit Abgrenzungsübungen z.B. bei Infektanfälligkeit, Gastritis, Hypertonie…