Stressmanagement

Stressmanagement beruht auf einem psychosomatischen, ganzheitlichen Ansatz. Es wird vom Symptom/ der Krankheit das Lot durch verschiedene Ebenen an Körper-Geist-Seele gefällt.

  1. Stressfaktoren: Alarmbereitschaft … Kampf-Flucht-Schreckmechanismen… Allergie/Autoimmunprozessen als Folge von Widerständen… Aufdecken der darunterliegenden Mechanismen
  2. Spurensuche: ausführliche Anamnese und biographische Erörterung mit Mustersuche und Musterauflösung
  3. Angstbewältigungsübungen: nach vorheriger Analyse des Typs: Atemtechnik, Achtsamkeitsübungen, Wahrnehmung im Alltag… Querverbindung zwischen Histaminausschüttung und Sympatikusaktivierung
  4. Kommunikationstraining: Transaktionsanalyse, Enneagrammen und anderen bewährten Methoden der Vermittlung von Ich-Botschaften zum Abbau von im Körper festgehaltenen Gefühlspannungen
  5. klassisches autogenes Training: Grundstufe, Oberstufe mit Abgrenzungsübungen z.B. bei Infektanfälligkeit, Gastritis, Hypertonie…